作息不规律,四处奔波 玩手机、打游戏、追剧 学习环境差、占座难 考研压力大,没有人交流 学习没动力,复习效果差 外界诱惑多,零归属感 统一作息时间表/入校打卡班主任定时考勤 手机禁入教室/电脑统一存放网课专用教室 固定班级/专属座位,空调饮水机等基础设施完善 班级氛围营造/量化积分奖励,每周奖学金 专业心理疏导/定期组织出游,校内学生活动 半封闭管理/控制请假,值班老师全程维护

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起床,洗漱

6:00-6:20

早餐

6:20-7:00

早读、早操

7:00-8:00

上课时间

8:00-12:00

午餐时间

12:00-12:30

午休或自习

12:30-14:00

上课时间

14:00-18:00

晚餐时间

18:00-19:00

上课答疑

19:00-23:30

班会、晚点名

23:30-23:40

熄灯、睡觉

23:40以后
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